[...] 2 tygodnie zamieniam na wątróbke) Wegle tak jak juz napisalem, mowisz zeby zamienic wyzej wymienione na warzywa i bedzie ok? dibencozidu > nie uzywam czegos takiego witamina b12 > biore apteczne zma, a poza tym tran toom34 > nic z tych rzeczy, zadnych rewolucji w zoladku ani biegunki Zmieniony przez - sebo656 w dniu 2009-12-12 18:53:01
[...] ci ze rano nie mam czasu biegac ... chodze do szkoły a jeszcze trzeba owsianeczke szykowac umyc sie i takie sprawy spie dosyc mało bo kolo7 czasem 8 godzin . Jesli chodzi o zma to biore apteczne w dawkach filo:4zincas zwykły: 2 tabsy . Hmmm nie wiem czemu wlasnie ale ostatnimi czasy wogole nie mam checi do zycia przez 2 pierwsze godziny dnia [...]
Przeliczając na ilości jonów minerałów to najtaniej wychodzi MZB Olimpa. Apteczne ZMA w brew pozorom wychodzi drogo, oczywiście jesli chcemy dostarczyć te przyjęte 450-500mg samego magnezu.
[...] Tauryne bym odpuscil sobie, wystarczajaca jej ilosc jest w stackach. Ja proponuje rano cp, przed treningiem xp. Carbo po treningu (przynajmniej ja bede bral tylko po tre). A zma nie powiem Ci dokladnie. Ja mam apteczne i lykam przed snem pol godziny (tak mi tu doradzono). Gainer i baialko tak jak napisales wg brakow i wydaje mi sie raczej zeby [...]
Na wyczerpanie, apteczne ZMA przed snem. Poza tym tygodniowa przerwa od taja nie zaszkodzi IMO. Co do kawy to zależy ile ma lat. Ja nie mam zamiaru jej pić przez 20 rokiem życia częściej niż tylko pół filiżanki przed treningiem. Więcej naprawdę nikomu nie potrzeba.
Mam pozadny cykl kreatynowy kasa tu niegra roli mam juz wszystko : BCAA,glutamine,r-types,tauryne(MC oczywiscie ),apteczne zma, carbo ,2 rodzaje bialek no i najwaznejsze kreatyne i wiec HMB niezaszkodzi teraz mam 120ml z Treca ale mi niesmakuje a chce dokupic i niewiem wlasnie ktore wziasc
cell pump juz ma w sobie transportery bo to stack kretynowy tak więc jak do cp zbędne HMB zbędne poczytaj o tym suplemencie.. imo: zamien na zma np apteczne i witaminy np olimp 30kapsów ok 10zl Pozdro Zmieniony przez - streku w dniu 2007-02-27 20:15:05
Jadlem apteczne ZMA lepiej sie po nim spiocha ja ze wstawanie nie mam problemow, bo wiem, ze jak nie wstane to nie zalapie sie na kupno jedzenia do roboty wiec mam motywacje
no carbo , izotoniki, zma na noc (oryginale lub apteczne) ew. jakies produkty pobudzajace np. energon X actvity (kofeina,guarana,tauryna,żeńszeń) life energy treca, lub sama kofeina/guarana
jak masz gainera to wegle w postaci carbo czy dextro juz zbedne izolat olej jak masz malo kasy wez np. WPC dodaj ZMA moze byc apteczne co do zestawu z nutrabolics bralem NOZa i bylem zadowolony ogolnie zestaw ciekawy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-09-13 01:11:14
[...] wniosków dochodzę. Nie wiem natomiast, czy ktoś miał podobne skutki uboczne, bo nie mogę nic znaleźć. Jak biegam, to wieczorami albo w ciągu dnia, na siłowni się nie udzielam, a zma zostało mi zasugerowane w celu zmniejszenia stresu, lęku, depresji, ponieważ odstawiłem apteczne antydepresanty. Zmieniony przez - lieft w dniu 2010-06-28 20:48:19
hmm ciezko poiwedziec zacznij moze od polaczenia cp+mono zadbaj o odpwoiednia diete no i konieczniew witaminy,zma (moze byc apteczne zincas forte +folomag b6)i omega 3
-podstawowo dieta i dokup braki w nich jak amsz (np.bialko,gainer,carbo) -jak chcesz za 350 zl i starczy Tobie siana to kup poporstu 2xcp...albo jak mniej to mono+cp -zma(moze byc apteczne)+jak starczy Ci siana to omega3
ok a jak dawkowac ZMA mozesz mi jeszcze napisac? i jakie firmy najlepiej czy moze apteczne ? ps a co do vitamin-shop solid masa wie ktos moze ile tam bialka na 100gram i wegli ?